सिर्फ कैल्शियम ही
जरूरी नही स्वस्थ हड्डियों के लिये!
हड्डियों को मजबूत
बनाने का सही समय होता है जब आप युवा होते है क्योंकि युवावस्था में हमारा शरीर
हड्डियों में कैल्शियम को अधिक तेजी से स्टोर करता है। क्या आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, दांतो और नाखूनों में कमजोरी महसूस
होती है? क्या आप अपनी
मांसपेशी में खिचाव और ऐंठन से परेशान है? क्या आपके घाव को भरने में अधिक समय लगता है?
क्या केवल स्वस्थ
हड्डियों और दांतों के लिये आपको कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी, मैंगनीज और जिंक
की जरूरत होती है, इसके फायदे केवल
हड्डियों और दांतों तक ही सीमित नही हैं!
यह पोषक तत्व आपके
शरीर की अनेकों प्रकार से मदद करते है।
- हृदय की पम्पिंग में
- माँसपेशियों के काॅन्ट्रेक्शन में
- नर्व इम्पल्स ट्रांसमिशन में
- घाव भरने में
- सेल्युलर मेटाबोलिज़्म में
क्या आपको यह
महत्वपूर्ण कैल्शियम जिसकी जरूरत आपके शरीर को है पर्याप्त मात्रा में मिल रहा है? हो सकता है आपके नियमित आहार से
आपके दैनिक कैल्शियम की ज़रूरत पूरी ना हो रही हो!
यदि आपके शरीर को
उतना कैल्शियम नही मिलता है जितनी जरूरत है, तो हमारा शरीर अपनी जरूरत का कैल्शियम हमारी हड्डियों से प्राप्त कर
लेगा। जिसके कारण हड्डी अनावश्यक रूप से पतली और कमजोर हो सकती है।
कैल्शियम के अलावा, आपके शरीर को मैग्नीशियम, विटामिन डी, मैगनीज और जिंक की जरूरत होती है
ताकि हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकें।
- कैल्शियम मजबूत हड्डियों का निर्माण करता है।
- कैल्शियम नसों के आवेग को संचालित करता है।
- मैग्नीशियम हड्डियों का सामान्य स्तर बनाये रखने में मदद करता है।
- विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के एब्सॉर्प्शन में मदद करता है।
- मैंगनीज कार्टिलेज और हड्डियों को बनाने में सपोर्ट करता है।
- जिंक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है और साथ-साथ हड्डी को स्वस्थ बनाए रखता है।
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